» » Страх и и неуверенность в себе
загрузка...

Страх и и неуверенность в себе

Как стать уверенной в себе

Как стать уверенной в себе

Каждый, а по настоящему, все – страдают от страха, неуверенности, сомнений. Я хочу познакомить вас со статистикой, жаль, что не с российской. Но у нас почему-то такие исследования скрыты. Почти 50% взрослого населения США говорят, что застенчивость им свойственна. И только 11% из опрошенных говорят, что не были застенчивыми никогда.

Знаете ли вы, что Авраам Линкольн, Томас Эдисон и Альберт Эйнштейн были застенчивы? Том Хэнкс – многогранный актер, так же считает себя неуверенным.

Быть творцом своей жизни – разве есть что-то прекрасней? Что может помешать быть собой, дышать полной грудью, работать играючи, творить, наслаждаться жизнью, достигать, верить в себя? К сожалению, может. И мешает, еще как мешает. Эта серьезная преграда на пути к счастью и гармонии – страх. Как победить страх и тревогу, как навсегда освободиться от этих и других психологических проблем, ловушек, мешающих жить? К счастью, рецепт существует!

Прочно поселившись в разуме человека, страх сковывает сознание, словно спрут. Страх создает массу комплексов, создает напряжение в теле, мешает не только тебе, но и близким людям, делает жизнь мучительно трудной и тягостной. А самое страшное то, что страх целиком и полностью подчиняет себе сценарий жизни своей жертвы.

6. Неуверенность в себе связана со страхом говорить о своих желаниях другим людям. Человек боится признаваться в своих желаниях. Особенно часто это касается общения с близкими людьми. 

. Эти факты основаны на научных исследованиях, которые проводились на протяжении многих лет.тон голоса и язык тела). Соотношение важности таково: 7% - слова, 93% - осанка, телодвижения, жесты, мимика голоса, тон и интонация. То есть, не столь важно, что ты говоришь, а как ты говоришь (невербальных средствах общенияОсновная заслуга в коммуникации состоит в

команду "Стоп! Одумайся. Нафига тебе это нужно? Она пошлет тебя ... Придешь домой, закроешься в туалете, помастурбируешь в очередной раз и все пройдет". Научись, наконец, властвовать и управлять своими эмоциями.подсознаниюКогда ты неуверенно подходишь к еще незнакомой девушке и тобой овладевает страх и сомнения, она это чувствует и видит. Дело в том, что твое ранимое самолюбие, в данном случае, боится быть затронутым. Поэтому посылает

  • Поработайте над телом. Да, в данном случае работа над собой начинается именно с тела. Его состояние олицетворяет наше отношение к себе, самоуважение. Излишний или, напротив, недостаточный вес, неухоженная кожа и в целом неопрятный вид – это отражение образа жизни. Одно дело принять себя и смириться со своими недостатками, которые невозможно исправить, и другое – закрыть глаза на свой внешний вид. Перестаньте употреблять много сладкого, жирного соленого, алкоголь в больших количествах, лениться. Огромным помощником в этом деле является спорт. Вы нужны себе, а значит ваша мотивация должна быть сильна. Перед тем, как избавиться от неуверенности посредством работы над своими личностными качествами, поработайте над телом. Когда оно будет красивым и ухоженным, а внешний вид – опрятным, ваша уверенность в себе возрастет в разы.

Уверенность в себе формируется не только любовью к своему телу, но и порядком в голове.

Неуверенность в себе может выражаться в неухоженном внешнем виде

  • Поработайте с мыслями. Как побороть неуверенность в себе с помощью, казалось бы, обычных размышлений? Дело в том, что мысли – начало поступков. Если внутри себя вы постоянно думаете о том, как плохо выглядите, ругаете себя за каждую оплошность, постоянно требуете от себя чего-то и в целом не любите себя, то ваши дела плохи. Мысли – это магниты. Мы притягиваем к себе то, о чем думаем. События вокруг нас сформированы энергетикой наших мыслей. Если ваша голова полна негативных размышлений, пора избавиться от них. В данном случае помогут аффирмации. Начните думать о себе хорошо. Как можно чаще произносите вслух фразы: «У меня все получится!», «Я смогу!», «Я молодец!». Пресекайте любые свои попытки сказать о себе плохо. Навсегда исключите фразы: «Я не смогу» и «Мне не везет».

Это процесс не одномоментный, поэтому следует настраиваться на довольно длительный период.

1) Начинать нужно с самого простого и доступного – с взаимоотношений с близкими и родными. Вопреки своему страху быть непонятым, начинайте делать приятные сюрпризы.

Например, подарите жене цветы и не на день рождения или 8 марта, а просто так.

***

Жил да поживал себе один дряхлый, недовольный зверь в болоте за опушкой лесом. И однажды он по чистой случайности или от ужасной скуки завел беседу с махонькой птичкой, пролетавшей около его болота. И птичка рассказала недовольному зверьку о том, что где-то на противоположной стороне леса существует волшебный сад, в котором растут фантастические плоды, съев которые многие звери преображаются. Недовольный зверь слушал птичку, раскрыв пасть от изумления, и вдруг что-то в голове его зашевелилось непривычным для него образом. Птичка улетела, и зверь опять остался наедине с самим собой.

Для того, чтобы понять, как побороть страх и неуверенность в себе, можно ставить себе постоянные задания и выполнять их разными способами, отмечая для себя, как легче и проще действовать в том или ином случае. Например:

  • Зайти в любой магазин и попросить продавца тщательно проконсультировать вас по поводу определённого товара, а потом поблагодарить его и уйти, так ничего и не купив.
  • Подойти к прохожему и спросить какую-то информацию.
  • Прийти в кафе и завязать знакомство с понравившимся парнем/девушкой, пригласив в кино или предложив чашечку кофе.

Выходите за пределы своего круга комфорта

Вы превосходно себя чувствуете на старой работе в окружении друзей и родственников, но все новое неимоверно вас пугает? Раз в 2-3 дня совершайте что-то нетипичное для себя, выходите из своей зоны комфорта: запишитесь в тренажерный зал, купите яркое платье, сходите в кино без сопровождения, обратитесь к шефу с рационализаторскми предложением, познакомьтесь с парнем на улице, переведите бабушку через дорогу – список безграничный… Эффект будет сильнее, если вы заведете дневник, в который каждый раз будете записывать свои достижения и ошибки, чтобы проанализировать их.

Обязательно посмотрите это маленькое, но очень сильное видео!

За 50 секунд будут произнесены отличные слова,

О том же, зачем нам нужен страх и как его преодолевать, более подробно мы поговорим в следующий раз.

А сейчас послушайте ещё одну стратегию психолога по теме как преодолеть страх и неуверенность в себе :

 

Наверх