Диетологи подсказали, как легко похудеть за месяц | Медицина и здоровье, новости медицины

Понравилась статья - поделись с друзьями



Записи по теме кликни и читай








Для Вас

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.

Видео

Понравился сайт — поделись с друзьями


От партнеров

Диетологи подсказали, как легко похудеть за месяц

Диетолог и фитнес-тренер рассказали, как избавиться от лишних килограммов за четыре недели

Как похудеть к лету, если до него меньше месяца, и сколько же веса можно сбросить только за четыре недели, поинтересовалась корреспондент телеканала «Украина» Ирина Каминская.

Киевлянка Анна Великоцкая делает ревизию в собственном гардеробе. Лишние пять килограммов, которые набрала за зиму, не позволяют теперь надеть любимые вещи.

«Это мое любимое платье, я его надевала на свадьбу своей подруги, оно очень красивое. Сидело на мне прекрасно, но сейчас не могу влезть», – говорит девушка.

Та же ситуация с любимыми кофточками и джинсами. Анна поставила себе за цель избавиться от лишнего веса к первому июня.

как избавиться от лишнего веса

как быстро похудеть к лету

«Я хожу пешком, не пользуюсь лифтом, транспортом, если есть такая возможность и записалась на йогу, уже несколько месяцев хожу», – рассказывает Анна.

Совет от фитнес-тренера: как быстро похудеть к лету

Фитнес-тренер Юлия Черницкий советует избавляться от лишних килограммов с помощью пробежки или просто пеших прогулок. А еще нужно делать простые упражнения, которые можно выполнять дома: приседания и выпады, махи ног в разные стороны.

разные диеты

как похудеть к лету

«Самое классное упражнение на все группы мышц – это планочка. Если вы постоите в ней 30 секунд, то это будет большим успехом», – советует фитнес-тренер.

Рельеф рукам вернут упражнения с гантелями. Главное, повторять упражнения три раза в неделю.

Совет от диетологов: как легко похудеть к лету

Похудение начинается на кухне, говорит диетолог Наталья Михнево. Сладости меняем на зелень и фрукты, сладкие напитки и алкоголь – на чистую воду. И четыре-пять килограммов за месяц исчезнут незаметно.

«Тарелка здорового питания делится на четыре сегмента: злаковые, белки (мясо, рыба), овощи и фрукты, которые можно есть только в первой половине дня», – утверждает Наталья Михнево, кандидат медицинских наук.

причины набора веса

причины набора веса

Диетолог запрещает садиться на диеты – от них организм получает только стресс. И даже если похудеть удастся, то лишний вес скоро вернется.

Источник

Комментарии запрещены.