Врачи назвали семь мер профилактики высокого давления | Медицина и здоровье, новости медицины

Понравилась статья - поделись с друзьями



Записи по теме кликни и читай








Для Вас

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.

Видео

Понравился сайт — поделись с друзьями


От партнеров

Врачи назвали семь мер профилактики высокого давления

Медики подсказали, как предупредить повышение артериального давления.

Людям, страдающим от повышением артериального давления, необходимо всегда держать свое давление под контролем, потому как его резкое повышение может обернуться кризом или инсультом.

профилактика высокого давления

профилактика высокого давления

Также, медики рекомендуют людям пожилого возраста и тем, у кого есть ожирение, наблюдать за показателями артериального давления постоянно, чтобы в случае повышения артериального давления можно было вовремя его стабилизировать.

Врачи назвали самые эффективные меры профилактики высокого давления:

1. Уходить от стрессов, конфликтов, чересчур волнительных ситуаций. Понятие «кровь играет» знакомо многим, но не все задумываются над тем, как опасно это проявление нагрузки на нервную систему. Красные щеки и жар в состоянии стресса — это признак высокого давления.

2. Отказ от вредных привычек. Данное решение принесет пользу вашему здоровью в целом, но первый, кто будет благодарен за него — сердечно-сосудистая система.

3. Научиться расслабляться. Это очень важно и полезно для нервной системы, которая нередко расшатывается и ухудшает самочувствие человека, в том числе и становится причиной высокого давления. Медитируйте, занимайтесь йогой, ходите в бассейн или просто гуляйте на свежем воздухе, если вас это успокаивает.

4. Готовить вкусную и полезную еду. В этой мере профилактики есть несколько преимуществ: вы получите наслаждение во время приготовления и употребления любимых блюд, а также поспособствуете тому, чтобы сосуды не засорялись токсинами и холестерином.

5. Общаться с людьми. Здоровое времяпрепровождение с единомышленниками — залог хорошего настроения и, соответственно, здоровья.

6. Планировать свой день. Таким образом вы снизите нагрузку на нервную систему и сможете избежать стрессов.

7. Хорошо высыпаться. Регулярный недосып негативно влияет на здоровье и самочувствие человека, поэтому следует спать не менее 7 часов за ночь.Эти меры профилактики необходимо выполнять ежедневно, особенно, если вы являетесь гипертоником.

Источник

Комментарии запрещены.