Пять правил для здоровья сердца | Медицина и здоровье, новости медицины

Понравилась статья - поделись с друзьями



Записи по теме кликни и читай








Для Вас

О сайте

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.

Видео

Понравился сайт — поделись с друзьями


От партнеров

Пять правил для здоровья сердца

Для сохранения здоровой сердечной активности нужно соблюдать советы врачей и пять правил для здоровья сердца.

«Золотую пятерку» здоровых привычек для крепкого сердца выбрали шведские ученые. Этот список опубликовал на своих страницах журнал «Archives of Internal Medicine». .

Итак, что нужно регулярно делать, чтобы сохранить сердце здоровым как можно длительное время? Перечень рекомендаций шведских специалистов выглядит следующим образом:

Есть больше продуктов, не подвергавшихся термической обработке или подвергавшейся ей по минимуму: это зелень, овощи, фрукты, бобовые, отварная рыба и т.д.

Не позволять себе злоупотреблять алкоголем. Имеющиеся научные данные говорят о том, что у среднестатистического человека в возрасте до 40 лет, употребляющего до 350 граммов чистого алкоголя в неделю, продолжительность жизни сокращается на 1-2 года

Следить за размером талии. Объем талии не должен превосходить объем бедер, отмечают специалисты.Практиковать аэробную активность. Ученые утверждают: ежедневно нужно ходить пешком или ездить на велосипеде не менее 40 минут.

Не курить. У курильщиков страдают не только клетки миокарда, но и клетки головного мозга, которые начинают подвергаться атакам со стороны белых кровяных телец.

Источник

Комментарии запрещены.